8.BENEFICIOS DE ENTRENAR LA VELOCIDAD

Como hemos dicho anteriormente, la velocidad es una de las cualidades físicas básicas más complejas, ya que depende de muchos factores, y esto ha hecho que muchos autores e investigadores la incluyan como una capacidad dirigida más hacia el rendimiento deportivo.

Cuando estás entrenando esta cualidad debes saber que está muy ligada a la resistencia de tipo anaeróbica y a la fuerza, por lo que muchos de los beneficios serán similares a los que se consiguen con el trabajo de estas capacidades.

Algunos de los más importantes a destacar son:

-Mejora del funcionamiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio.
-Mejora del tono muscular.
-Incrementa notablemente la masa muscular provocando una mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración.
-Disminución del tiempo de reacción ante un determinado estímulo.
-Mejora la velocidad de ejecución de un gesto concreto.
-Indirectamente desarrolla otros aspectos como la coordinación y la fuerza.
Es muy importante recordar que para realizar un trabajo de velocidad debe de haber un buen calentamiento, una buena hidratación y unos buenos estiramientos al finalizar la sesión.