6.BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA EN EL SISTEMA RESPIRATORIO

Cuando realizamos un ejercicio cardiovascular, principal medio de entrenamiento para la resistencia, en nuestros pulmones se produce una mayor ventilación. Pasa de los 5 litros por minuto que consumimos en reposo hasta unos 2000 litros en ejercicios de máxima intensidad.
A la larga se empieza a producir beneficios en muestro sistema respiratorio, la superficie respiratoria aumenta así como la red de capilares pulmonares y por lo tanto se produce una mejora de la difusión capilar.
El resultado, ganar hasta 2 litros más en el volumen de capacidad.